白骨精”小心健康补过度
2011-11-01 14:40:26
都市“白骨精”们的生活节奏快，压力大，身体素质越来越差，对健康的担心也越来越多，健康意识越来越强。由于平时缺乏锻炼，营养补充不足，靠各种补品保健品来强身健体已经成为“白骨精”们的普遍方式。但是，多吃补药“有病治病，无病强身”的想法是不完全有科学根据的。专家建议，进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则，绝对不能胡乱进补，要不反而有害无益。
注意保健品成分，不能胡乱混吃。许多人喜欢在看了一些书或者专家讲座之后，觉得自己什么都缺，什么都要补。于是买了一大堆补充各类维生素、微量元素、甚至激素的保健品，混合在一起，胡乱服用。这样容易造成过量进补，导致营养过身，还容易致使各种生理系统功能失去平衡。因此，在购买和服用保健品的时候，我们应该根据自己身体的状况酌量选择。比如，大部分女性缺钙，可适当服用诸如体恒健钙之缘片之类的保健品，专门补充钙。
注意身体的接受程度，不舒服时要停服。医生和专家认为，无论是对药品还是保健品的服用都一定要适量。大量的服用并不一定能起到理想的补充作用，甚至对身体造成伤害。例如，人体缺乏硒元素，如果不按照产品的剂量说明服用，造成体内硒过量，容易引起硒中毒，对身体危害极大。
别对保健品产生依赖。有些保健品，比如激素、蜂王浆、各种养颜胶囊、营养液等服用之后身体觉得舒适了，强壮了，健康了……久而久之，服用得越来越多，不服用的时候就全身不舒服好像生病一样。这样就对保健产品产生了依赖，吃了觉得身体健康，不吃就浑身无力，到处生病。不但身体健康问题没得到解决，还产生了心理疾病。
因此，都市“白骨精”们在注意健康，补充营养的同时，要注意别为了健康补过度，造成身体负担过重，得不偿失。
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