常放屁要注意饮食习惯
2011-11-25 15:34:38
放屁太多可不是什么好事，特别是在人群里放屁，太臭了造成人群的不安，响了又特别丢面子，旁边的人会很鄙视的。一个人平时放屁太多其实是跟他平时吃的食物有关，控制吃的食物是控制放屁的关键。在日常生活中，几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。平时若注意养成好的习惯，可最大限度地避免肚子“生气”。
首先，积极锻炼身体。有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。
其次，养成良好的饮食习惯。避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯;避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。
另外，保持良好的情绪。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。饮食习惯是控制屁多的一个重要因素，如果你吃的食物产生的气体少，屁自然会少，所以屁多者平时应多吃些在消化系统里生成气体少的食物。
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