男人多吃深色蔬果可抗衰老

　　男人到了一定的年龄就容易老，身上开始出现皱纹，眼角的鱼尾纹一条一条的额头的更是慢慢加深，头发也开始出现白发了，这些特征都表明男人真的变老了，但是吃那些蔬果颜色越深抗氧化越强，可以恢复青春。

　　专家表示，蔬果颜色越深，抗氧化作用越强，对于人体美容抗衰老起到很大功效。常见紫黑色水果如蓝莓、茄子、紫椰菜、紫菜、黑加仑等都具有天然抗氧化、营养成分多的特点。此外，他介绍，白色类蔬果往往热量不高，能安稳情绪并有利健康减肥，像大蒜、香蕉、白萝卜、山药等都应日常多上餐桌。

　　就颜色而言，能吃到“5种以上颜色”蔬果的人只占3%;被访者进食蔬果颜色比较单一，以绿色蔬果为主，而他们较少食用到紫黑色。