常吃五谷杂粮可有效清除体内的垃圾
2011-12-07 22:19:20
五谷杂粮是我们常吃的食物，人类离不开粮食，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称，吃五谷杂粮胜过吃大鱼大肉。
五谷杂粮是我们食物金字塔的基础，对于平衡膳食起决定性作用。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收，进而促进胆汁的排泄，帮忙降低血胆固醇的水平，抵制体内脂肪的堆积，对心肌梗塞等心脏病的发生，也有较好的预防作用。
如果能避免高蛋白质、高脂肪、高热量的食物对身体造成危害，就能有效预防冠心病和高血脂症的发生。五谷杂粮食物大多偏碱性，可以有效中和人体内的酸性体质，对于经常食用肉类脂肪食物所引起的疲劳现象，具有舒缓和改善的效果。
微健康网提醒您：人类发展到现在一直吃的是五谷杂粮，如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。五谷杂粮还可有效清除体内的垃圾，为了健康大家多吃五谷杂粮，这是人类最健康的粮食。
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