睡觉前吃一个香蕉不会发胖

　　香蕉是一种热带水果好吃又美味，芭蕉科植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆，很多人减肥时喜欢吃香蕉。

　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　微微健康网提醒您：香蕉很好吃，具有美容作用，很多人爱吃，但是吃香蕉时不宜空腹，会影响食道消化，一般吃点东西填肚子了再吃香蕉比较好。