睡前喝温牛奶可补钙
2011-12-19 23:47:14
喝多老人很小孩缺钙，他们都需要补钙，钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右但是食物中钙含量不多，根本不够人体吸收，其实补钙可以喝温牛奶。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
微微健康网提醒您：补钙是老年和小孩常补的保健品，一般来说老人年龄大，钙易流失，小孩年纪小，需要多吃些保健品来补充身体营养发育。
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