喝蜂蜜有助于睡前放松
2011-12-19 23:53:38
蜂蜜是由蜜蜂辛勤采花酿的，蜂蜜是一种很有营养的野生食品，它是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，人们喝牛奶的时候可以添加些蜂蜜。
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
微微健康网提醒您：如果睡前太过于紧张有可能会让自己失眠，那就喝一杯牛奶再加点蜂蜜下去，可以缓解紧张让身体放松更易入眠。
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