如何吃才能保护前列腺？

2011-12-28 12:00:32

番茄酱，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。
原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。

牡蛎：2~3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出50年来，男人精子数量在下降，而营养缺乏是导致激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决这个问题。

卷心白，如卷心白有抗的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

花生酱，那么每天早上在面包上涂花生酱吧。虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪对人是有益的。研究者认为，花生类食品能降低患心脏疾病的风险。

西瓜55岁以后很容易患。研究者提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。

 

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