世界公认十大健康水果
2011-12-29 09:30:54有位新加坡人总结了苹果的食用经验，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
第二名，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
第三名，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四名，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
第五名，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
第六名，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
第七名，能帮助人保护心脏健康；
第八名，能帮助减少尿路感染的几率；
第九名，维生素C的含量很高；
第十名，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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