冬天多喝水和蔬菜对身体更健康

　　冬季是一年中最冷的季节，很多人都不喜欢这个季节，冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休冬眠，候鸟会飞到较为温暖的地方越冬，而我们人却不能像候鸟一样到远离寒冷的地方避寒，所以冬季一定要注意保健。

　　冬季的时候室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。在这个时候人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

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