冬季养生吃哪些纤维体食物比较好
2012-01-07 15:01:47
冬天到了，万物沉寂，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，所以冬季的保健养生很重要，特别是吃一些纤维体的食物，那么吃什么比较好呢?
1、姜，姜切成片与红枣煮。
2、李子干，食用之前用温水浸泡。
3、树莓，直接食用或拌入纯味酸奶中。
4、燕麦，用脱脂牛奶泡燕麦片。
5、果醋，每天饭前食用最佳。
6、枸杞，搭配菊花茶，纤体效果最好。
7、南瓜籽，选原味的。
8、甘蓝，生食最好。
9、肉桂，炖菜时加点。
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