冬天时过度用脑可食用一些香蕉

　　很多IT工作者在工作中经常会因为某个程序想半天而导致用脑过度了，用脑过度是指脑力劳动者，因用脑过度导致头昏眼花，听力下降，耳壳发热;四肢乏力，嗜睡或瞌睡;注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝;出现恶心、呕吐现象等，用脑过度时要记得停下来休息，或者吃个香蕉缓解。

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

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