强健肌肉的食补推荐秘方
2012-01-25 23:39:20
健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的，健美除了锻炼也需要食补。
在锻炼肌肉时除了增加有针对性的器械练习，很多人希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏，以下是锻炼肌肉的推荐秘方。
配料15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
做法，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
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