每天吃点海鲜可有效提高男性生育

2012-02-01 14:30:01

　　深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。如果夫妇准备要小孩的时候，那么提前两个月就应多增加营养。每天吃点海产品，变化着海鲜的做法，对强壮精子以及增加精子的活跃性是非常有益的。

　　精氨酸是精子的重要组成成分，常吃富含精氨酸的食物有助于养精蓄锐。但是精氨酸人体不能自身合成，还是要从食物中，最好是从海鲜中获取。

　　海参、墨鱼等海产品含有大量的精氨酸。此外，还有花生、芝麻、核桃、冻豆腐等精氨酸的含量也很多。

　　海鲜中含有大量的微量元素以及人体每天所需的矿物质，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护至关重要。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量建议为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品是含锌元素最丰富的食品。

　　海鲜中的优质蛋白对精子的形成也非常重要。深海鱼虾的受污染的概率比较低，这些海鲜的做法也比较多，多吃些有益于协调男性的机能，以及提高精子的数量和质量。

　　同时，专家还指出，各种海藻类食物，如海带，是很好的碱性食物，还有大量的纤维素，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，提高身体的健康程度，减少对受孕的不利因素起着非常重要的作用。

　　(编辑：马跃)

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