最“养”男人的10种日常食物

2012-02-23 15:30:03

　　１、西红柿最“养”男人

　　西红柿富含维生素Ｃ，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。

　　２、黄豆最“养”男人

　　黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。

　　３、南瓜子最“养”男人

　　南瓜子含有丰富的维生素Ｅ，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。

　　４、胡萝卜最“养”男人

　　胡萝卜富含β－胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。

　　５、蚝最“养”男人

　　蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高精子的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。

　　６、大蒜最“养”男人

　　大蒜能促进维生素Ｂ１的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。

　　７、全麦面包最“养”男人

　　全麦面包含有丰富的维生素Ｂ族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。

（编辑：陆进亮)

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