睡前喝水更健康

　　每个人都知道水是生命之源，人的体内水分占了大多数，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一，喝水能促进我们体内循环，排除毒素，养生专家建议我们睡前喝一杯纯净水。

　　在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。

　　很多女性喜欢喝水美容，其实不管是男性还是女性，多喝水是很有用的，喝水可加速体内新陈代谢，尽快的排除体内各种毒素，有利于身心健康。