食用哪些食物可助排毒
2012-03-14 01:51:16
我们的体内其实是含有很多毒素的，若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘，日常生活我们食用哪些食物可助与排毒呢?
花生
花生入脾经，因此有着很好的养胃醒脾、滑肠润燥的功效。可以说花生是肠强健的“催化剂”，在花生中含有独有的植酸、植物固醇等特殊物质，这些营养成分都能帮助肠道提高它的韧性。
但花生不宜一次性过量食用，每天以5—6粒为最好，这样才能真正起到强健肠道的功效。花生除了可以生吃之外，还可以通过水煮的方式，这样的制作方式才能充分的保全花生中所含有的营养成分，而且也利于人体的吸收。
酸奶
在酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌进入人体后会无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。可以说益生菌是肠动力“添加剂”，适量补充益生菌可维护肠道均衡的天然防线。不妨在两餐之间喝杯酸奶，出了可以促使肠内菌群的平衡之外，同时还可以促进肠道消化的分解。
糙米
可以说糙米是疏通肠道的“管道工”，这是由于在糙米中含有丰富的b族维生素和维生素E，这两种营养物质可以促进血液循环并且给肠道提供充足的能量。并且适量的吃糙米还能促进肠道有益菌增殖，从而达到预防便秘以及肠癌的功效。在平时不妨将糙米与排骨、海米等一块放在锅内，然后加入适量的请示一同煮成粥，然后撒上盐和胡椒粉即可食用。
微微健康网提醒您：男性要想很好的排出体内的各种毒素，需要进行饮食保健，食用那些对身体有益又能排毒养颜的食物，其实日常生活中我们都在接触这些时候，只不过是我们身在福中不知福而已。
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