保护心脏健康可多吃坚果
2012-03-21 01:14:45
心脏是人体内最最重要的一个器官，心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定，保护心脏健康可多吃坚果。
坚果就是保护心脏的食物之一，它能有效的起到预防血小板凝结，减低心脏病风险的作用。这是由于在坚果中含有丰富的油脂，它是保护心脏最有利的武器。含有这种优质油脂的坚果还有花生、杏仁等，我们每日都应该适量摄取这些食物。
而且在所有的坚果类食物中，都含有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，就算每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。最值得推荐的便是杏仁，它不但含有所有坚果都有的蛋白质之外，同时还富含有大量的维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。
微微健康网提醒您：我们生活在这个多姿多彩的社会，工作压力，竞争压力特别激烈，很多人由于长期处于压力之下心脏容易出问题，所以心脏的保健是相当重要的，平时应多注意锻炼身体，在饮食上也应注意保健，比如常吃些坚果更有利于心脏健康。
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