肠胃保健该吃什么好
2012-03-24 02:14:19
我们每天摄入的食物必须经过肠胃来进行消化吸收，肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。脊椎动物的出现，动物的消化系统得到了完整的分化，出现了咽、食管、胃、大小肠和肝、胰等器官。从早上6：30至7：30，人体的肠道开始蠕动了，睡了一夜的你，许多的废物、残渣、污垢、大小便、数百种毒素等待着从肛门排出，所以肠胃保健很重要，日常的肠胃保健我们该吃什么好。
一忌多食暴饮。炎热的天气，脾胃湿气渐盛，导致无食欲，而出汗过多，又损伤气阴，所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降，再加之暴饮暴食，会让胃肠负担更重，易导致胃肠功能紊乱。
二忌食过辛辣。辛辣的食物有化湿通气功效，可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神，都是阳气过盛所致。如再食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。
三忌食过生冷。炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气，加重湿气，会出现胃脘胀闷等症状。
微微健康网提醒您：如果我们吃下去的东西是坏的，那么我们的出现消化不良甚至呕吐的现象，这时候我们的肠胃也受到相当大的伤害，肠胃是我们消化吸收营养的地方，肠胃出问题对身体有很大影响，平时要多注意保健肠胃。
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