含咖啡因的饮料不宜多喝
2012-03-24 04:03:40
咖啡因饮料是一种比较有名的饮料，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品，含咖啡因的饮料不宜多喝。
含咖啡因的提神饮料不宜作为补水饮料。因为它们含较高浓度的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，不利体内水分的保持，还会增加钙的排泄，在尿液浓缩的夏天容易增加肾结石的危险。含有酒精的啤酒也不宜过多饮用，因为酒精也是利尿剂，而其中的糖分和酒精都含能量，会增加肥胖的危险。
很多人喜欢充气碳酸饮料，但这不是夏天的健康选择。喝了冰镇的充气饮料，气体从肠胃带走少量热量，会令人暂时感觉爽快，但它们反而会让皮肤的排汗量减少，不利于身体散热。碳酸饮料营养价值极低，不含有人体排汗后需要补充的维生素和电解质，还容易引起食管胃酸返流。
微微健康网提醒您：我们可以喝含有咖啡因的饮料，因为它可以提神，但是却不宜经常喝，喝多了可能会有肾结石，或是会增加肥胖，最主要一点是咖啡因是一种精神药品，我们不能过多的依赖。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
