骨质疏松吃什么好，补钙有诀窍

　　骨质疏松吃什么好?很多患有骨质疏松的病人都意识到，日常饮食的重要性。其实不仅仅应该注重日常饮食，补钙更得多加注意，补钙可有很多诀窍哦!

　　骨质疏松，吃钙片，要选对!骨质疏松患者都知道，日常的补钙可以有效缓解病症，预防骨质疏松导致的各种恶性疾病，补钙，选用合适的产品可以达到事半功倍的效果。选购补钙产品的时候，看含钙量、钙源、不要听信广告中的夸大宣传等才能选到合适的补钙产品。

　　骨质疏松，补钙更要注意吸收!补钙，最难的就是吸收。在日常补钙中，大部分的钙质都随着人体的汗水等排出流走，小部分才在体内贮藏发挥作用。所以总有补钙补钙，不吸收，总在补的感觉。对于骨质疏松患者来说，补钙更要注意吸收。晒太阳、服用含维生素D的产品，都是有效促进人体吸收钙质的一种方式。