高膳食纤维食物可提供足够的热量和营养
2012-04-11 08:46:40
日常生活中进行营养的补充要食用那些高膳食纤维的食物，高膳食纤维食物是由食用仙人掌纤维素、小麦纤维素、苹果纤维素、聚葡萄糖、蛋白糖、维生素C、柠檬酸、复合微量元素(活性钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌、富硒酵母、氯化钠)等配比而成，高膳食纤维食物可给人体提供足够的热量和营养，平常应多食用。
高膳食纤维食物如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜类;进食时，饱和脂肪酸(动物脂肪)所占比例不超过10%，胆固醇每天食量小于300毫克(1个鸡蛋);不宜饮酒，饮酒对肝脏不利，易造成，饮用低度酒要减主食量;同时有肾病的患者蛋白质摄入应选择优质蛋白(动物性蛋白)，并根据病情限量;纠正低血糖时，可以喝150毫升含糖果汁及其他饮料;运动量大时，可适当增加热量摄入，休息时应减低热量的摄入。
当血糖超过200毫克分升时，不应进食水果;进食干果如花生、瓜子等要按每天定量计算;一天的饮食中，碳水化合物、脂肪和蛋白质一定要按比例配制，不能以一种来代替另一种，比如少吃粮食，多吃肉是错误的，饮食要有规律性，不能三餐并做二餐或一餐进食，也不能因几天没吃过的食物，一次就能多吃一些。比如有人认为一周才吃一次肉就可多吃一些也是不可取的。
微微健康网提醒您：高膳食纤维食物营养丰富，进行身体保健可多食用，但是要注意预防血糖增高，如果血糖增高那就减少食用，一定要在控制血糖的前提下进行营养的补充。
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