养肝护肝的食物推荐

recoba| 2012-04-19 16:02:38
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  肝脏是人体的重要器官,是生命的支柱之一,也是人体的造血中心和解毒中心。然而,由于各种原因的综合作用,人们的心脏正承受着越来越重的压力,收到了越来越多的损害。因此,养肝护肝十分重要。那么,在日常生活中,养肝护肝以什么食物为主呢?

 

  养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜,少吃油腻、油炸、辛辣食物,否则肝脏功能会有失调的风险。此外,青色食品是保肝、养肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

 

  除了通过食物养肝护肝外,人们特别是患有肝病的人们一定要注意远离酒精、适当做运动、保持愉快的心情。另外,还要多补硒。硒是一种重要的微量元素,能够清除人体内的自由基、抗氧化、提高人体免疫力、修复肝细胞损伤等等,被称为“神奇的护肝因子”。补硒需要注意的是,一定要选择安全性高、无副作用并且吸收效果好的补硒产品,如体恒健牌养肝片等。否则,很可能会适得其反。

 

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