几种常见的饮食小保健
2012-04-23 14:02:09
饮食对每个人来说都很重要，通常我们说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可见饮食是多么的重要，虽然饮食很重要，但是很多人却不怎么在意，平常爱怎么吃就怎么吃，或者要么就是暴饮暴食，不注意控制。如果我们在日常生活饮食中不注意保健，很容易就会导致身体的健康出问题，以下是饮食过后的几种小保健常识。
1、吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
2、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
3、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
微微健康网提醒您：很多人觉得吃过食物后填饱肚子就行，根本不注意什么保健了，到了肚子里的食物，剩下的事情都是胃肠道的事情了。其实这是不对的，有时候吃得食物会哦影响胃肠道 消化，所以一般在饮食后需要再做一些保健的预防。
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