防癌我们需要该怎么吃
2012-04-23 14:32:17
癌症是人类疾病的头号大敌，时至今日，虽然人类的医疗技术非常发达，但是对于癌症，还有很有多种人类目前还没有治愈的癌症。所以防癌变得极为重要，如果在癌症早期不能有效的抑制癌细胞的发展，到了晚期，基本这个人的性命也宣布死亡了。要防癌，除了药物预防，还可进行饮食保健，下面由小编向大家介绍。
我们每天不仅要吃至少5份新鲜水果、蔬菜，还要吃全麦面包和谷类食品。如果平时不习惯吃这些食物，过急摄入时会出现胃胀、腹泻等情况。但这是暂时性的，身体通过调整，对纤维食品适应后，症状就会消失。体内缺水时，纤维食品不易消化。因此，要防止便秘，最好的办法就是多喝水。建议每天喝8大杯水。
没有必要疯狂地摄入某种单一营养(如低脂、低碳水化合物或低蛋白质食物等)。人体功能的正常发挥，需要均衡的营养，要求摄入的食物适量而新鲜。这个道理一点都不复杂。含有食物纤维的食品含有食物纤维的食品各种各样，从这些食品中摄取多种纤维最重要。首先，一日三餐，主食以谷物为主。有时吃精米度低的胚芽米或者全麦面包。
其次，蔬菜要同时吃根菜、叶菜、果菜，不但做成沙拉吃，也要煮熟了吃。蔬菜加热后水分会跑出来，体积减少，食物纤维含有率提高。豆、红薯或蘑菇也含有丰富的食物纤维，不管喜欢与否都要食用。
微微健康网提醒您：由于癌症的危害极大，很多人对于癌症有一种天生的恐惧感，他们极度害怕自己会患上癌症，所以只能自己进行预防保健，他们有的会用药物进行保健，有的则会选择食物保健，以上防癌的饮食方法大家一定要好好利用进行保健。
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