早餐食欲不好怎么办
2012-05-05 09:30:00
现代越来越多的人不吃早餐，而大部分人是因为没有食欲而忽略吃早餐。那么，早餐食欲不好是什么原因呢？早餐食欲不好怎么办？下面跟着小编来具体了解。
第一条，早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多
因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。
有人讲我白天很忙，到晚上的时候觉得饿了，怎么好好补一补，中国人也常说这句话，我们老祖宗跟我们讲晚上要补阴，所谓阴就是清淡的食物，蔬菜、水果，还有我们的谷物，同时常常把鱼类放在阴类。我说这个话言外之意是晚上应该有好的择餐方式，要有利于消化，这样到第二天早晨起来通过晚上摄取的蔬菜，我们就开始早上正常的排便。为什么早上要排便，实际上就是把体内的垃圾清扫了，然后开始做工。
我们说晚上喝一点奶，对补钙有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。我们推移，晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来，如果说早上起来没食欲的话，我提供的方法请你来实验实验，看看对于你的生活有没有帮助。
第二，早上起来我们人的细胞是被动起床
不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。
过去我们看老外早上起来洗澡，觉得不可思议，其实今天我们每天早上洗个澡是非常容易的了，也可以实践这件事情，其实奥妙很简单，就是通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。其实你进去冲三分钟出来要比遛弯半小时省时间，我们老人提倡说早上起来走一走回来再吃饭，对于孕妇来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工了。
微微健康网小编提示：早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，以上就是专家分析的早餐食欲不好的两条，希望大家能够养成良好的生活习惯，按时吃早餐，维护身体健康。要想了解更多您还可以继续阅读：引起食欲不振的原因？提高食欲有“要决”
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