我应该改变我的饮食习惯吗？

试问自己以下几个问题：

　　我有没有每天进食3至6碗五谷类食物(饭、面、米粉或燕麦)？

　　我有没有每天进食6两蔬菜(约3碗煮熟蔬菜)及1至2个生果？

　　我有没有每天进食少过6两肉类（约3个手掌心大的煮熟瘦肉）？

　　我有没有避免吃过甜、过咸或煎炸的食品？

　　假如你对以上任何一条问题回答「没有」的话，你便有需要改变现时的饮食习惯，从而减低患上与饮食有关的疾病的风险，还可令你更活力充沛。

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