男性熬夜后该如何饮食调理（图）

2012-05-23 09:30:01

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　1.消痛清热20克、鸭蛋1至2个。

　　制作，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　2.补肾强骨25克、猪腰子1个。

　　制作1小时。

　　3.益气解痛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　制作，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　4.清火降压

　　用料10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　制作，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

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