高钙低热的三种食物

 


 

  现在很多人在饮食上都会特别注意了,由于人们生活水平提高了,很多人出现营养过剩的现象,我们经常在大街上看见各式各样的胖子。肥胖是一种富贵病,由于胖子越来越多,肥胖已经引起了人们的警惕,对那些热热量高含脂肪过多的时候,很多人都不怎么吃了,以下小编为大家介绍三种高钙低热的食物。

 

  1、无脂奶酪片

 

  热量:3片/约90卡路里

 

  含钙量:450毫克

 

  减肥原理:奶酪片可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪,而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。

 

  2、菠菜

 

  热量:1杯/约30卡路里

 

  含钙量:291毫克

 

  减肥原理:菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!

 

  3、豆腐

 

  热量:1杯/约81卡路里

 

  含钙量:500毫克

 

  减肥原理:豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

 

  微微健康网提醒您:如果你不想变得肥胖,高脂肪高热量的食物最好要少吃,但是有些人属于吃货一类的,经常管不住自己的嘴,看见好吃的食物就蠢蠢欲动,吃起来又没有节制,最后身体的肉就开始横向发展了。

 

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