红枣养生是很不错的选择
2012-05-09 15:10:41
红枣是一种好吃又补身的水果，同时红枣也是一味保健重要，很多药方里都含有红枣，我们熬的各种汤里如果能放些红枣，吃起来不仅更美味，而且还会更保健，所以平时我们要多吃些红枣，下面大家跟小编一起去了解红枣所具有的那些保健作用。
1、红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
2、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。
红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
食用忌：红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
微微健康网温馨提醒您：红枣的保健效果非常显著，对提高免疫力预防贫血和骨质疏松都有很好的效果，特别是预防贫血，红枣功不可没，那些长期贫血的女性们如果想补血，一定少不了红枣。
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