要想更健康平时该怎么吃
2012-05-11 14:49:54
健康的身体是革命的本钱，每个人都希望自己和自己身边的人身体健健康康的。其实要想有健康的身体并不难，只要在平时生活中多注意进行保健，比如常锻炼身体，或者是多吃那些有益于身体健康的食物，相信我们会有一个健康的身体，以下小编向大家介绍如何在饮食上让自己的身体更健康。
1、少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
2、多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3、减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
微微健康网温馨提醒您：健康的身体出了通过锻炼获得外，另一个方法就是通过饮食获得，但是饮食也不能随便的暴饮暴食，很容易会发胖的，最好的方法是通过饮食摄入营养再通过锻炼进行身体保健，双管齐下更加好。
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