易于养身的几种食物

 


 

  自从有人类以来我们都离不开食物,如果没有食物充饥,人类早就灭绝了。现在随着生活水平越来越高,人们的饮食也得到了极大地改善,各种疾病的突发让很多人更注重于身体上的养生了,只有把身体养好了人才不会生病,以下小编向大家介绍易于养身的几种食物。

 

  1、莲子养心

 

  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

 

  2、鸭蛋补夏

 

  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,夏季补充钙、铁,吃鸭蛋最好。

 

  3、豌豆清肠

 

  豌豆中的蛋白质含量丰富,质量好,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用对生长发育大有益处。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

 

  4、章鱼补血

 

  章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

 

  微微健康网温馨提醒您:夏天是一个养生的好季节,在这个季节里有很多营养丰富的食物,可供人们选择的很多,但是一定要根据自己的身体需要进行选择,不要觉得哪种食物营养多就选哪种。

 

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