老年人养心需要注意什么
2012-05-17 15:11:04
人老了最需要注意的是生活上的保健养生，保健得好会让身体更健康，更延年益寿。所以很多人步入老年之后不仅是性情改变了，很多以前的坏习惯也改变了，这些都是为了更好的进行养生保健。平时老年人如果想养心保健，以下几点需要注意!
养心忌寒冷
研究表明，寒冷是心血管疾病的主要诱因之一，天气寒冷使得血管收缩，有基础病如高血压、冠心病的病人需要特别警惕心血管的急性事件，如中风和急性心肌梗死等。所以老年人要注意保暖，天寒地冻时减少户外活动，忌食生冷。
养心忌过饱
俗话说：食饱伤心。人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。一般来说，老年人都有不同程度的动脉粥样硬化，所以老年人更不宜饱餐。
养心忌过劳
适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。但越来越多的研究发现，长期的疲劳会加大产生健康问题的风险：过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。
微微健康网温馨提醒您：老年以后应该都是享受着天伦之乐，但是也要注意进行自身的保健，不仅要在身体上进行保健，心理上也要进行保健，这是让老年人延年益寿的好方法之一。
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