宝宝适当吃些素食会更健康
2012-05-23 16:36:06
很多刚做妈妈的人对自己宝宝的关心那可是超级的细心，给他们吃东西总拿最有营养的给他们，生怕他们营养不良，其实这样补是不好的，宝宝们不一定都是吃那些富含各种营养的食品，平时新妈妈们也可以适当的给他们吃些素食的东西，这样会更健康。
一般建议宝宝素食时间不能超过一周，最好三天左右，而且要选择宝宝身体状况好的时候进行，感冒发热或食欲不振时要谨慎。而且给宝贝设计素食餐单要注意营养丰富和均衡，保证热能、蛋白质、维生素特别是B族维生素、钙、铁和锌等元素的摄入。让宝宝吃素食也是对妈妈厨艺的一次大考验，相信聪明的妈妈们都会拼命去学习相关的知识吧?
有人担心素食含蛋白质不够，其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。聪明的妈妈们在给宝宝选择素食时，自然要多选择这些食物。
宝宝从6个月开始，就需要补充蛋白质和更多的铁质了，蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是，给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂，特别是鸡蛋，一定要煮透。
虽然我们一直在讲宝宝吃素食的好处，但不能否认的是全素食对宝宝生长发育也有不小的“负面影响”。因此，荤菜也是宝宝餐桌上的重要角色。荤食在供给能量、促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，它含有的多种不饱和脂肪酸，是宝宝体格和智能发育的“黄金物质”，所以要鼓励宝宝吃些奶油、畜肉、鱼、禽肉等。
微微健康网温馨提醒您：宝宝处于身体的快速发育期，他们日常的营养输入一定要充足，但是又不可过多，妈妈的除了平时多给宝宝吃那些富含营养的食品，可适当的拿些素食喂宝宝!调节调节宝宝的因素状况。
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