冬季进补 “汤”先行（图）

2012-06-05 14:30:01

　　制作，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

　　功效，润肠通便。

　　2.杏剑猪肺汤

　　用料12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。

　　制作，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。

　　功效，既能清体内淤热，又可润肺止咳。

　　3.沙参玉竹蚬鸭汤

　　用料30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。

　　制作，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

　　功效、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。

　　4.银雪耳蜜柑汤

　　用料20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

　　制作，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

　　功效，滋润肌肤。

　　5.无花果白菜干猪(月+展)汤

　　用料4颗，鲜白菜干100克，鲜猪(月+展)肉200克。

　　制作，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

　　功效，润燥化痰。

　　6.白莲百合糖水

　　用料60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

　　制作，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

　　功效，滋养肌肤。

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