宝宝吃薏米粥可有效提高免疫力
2012-06-01 01:44:13
宝宝们身体一般都比较虚弱，免疫力也是相当的低下，妈妈们平时应该注意照顾好宝宝，多让他们吃一些有益于身体健康，提高免疫力的食物，营养保健的食物非常多，那么平时我们该怎么吃呢?以下小编向大家介绍可提高宝宝免疫力的薏米粥的做法。
食谱原料：
主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克;
调料：冰糖20克。
制作方法：
1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
3、锅中加入约2000毫升冷水;
4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
食谱类别：
3-6岁宝宝食谱
妈妈营养经：
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
微微健康网温馨提醒您：薏米含有丰富的营养，宝宝们常吃对身体很有帮助，妈妈们应该多做一些好吃的薏米粥让宝宝们吃，这对提高宝宝的免疫力，让宝宝变得更强壮很有效。
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