宝宝吃薏米粥可有效提高免疫力

 


 

  宝宝们身体一般都比较虚弱,免疫力也是相当的低下,妈妈们平时应该注意照顾好宝宝,多让他们吃一些有益于身体健康,提高免疫力的食物,营养保健的食物非常多,那么平时我们该怎么吃呢?以下小编向大家介绍可提高宝宝免疫力的薏米粥的做法。

 

  食谱原料:

 

  主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克;

 

  调料:冰糖20克。

 

  制作方法:

 

  1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

 

  2、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;

 

  3、锅中加入约2000毫升冷水;

 

  4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

 

  5、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;

 

  6、待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。

 

  食谱类别:

 

  3-6岁宝宝食谱

 

  妈妈营养经:

 

  紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

 

  微微健康网温馨提醒您:薏米含有丰富的营养,宝宝们常吃对身体很有帮助,妈妈们应该多做一些好吃的薏米粥让宝宝们吃,这对提高宝宝的免疫力,让宝宝变得更强壮很有效。

 

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