常喝豆腐牛奶汤减肥又保健
2012-06-28 10:14:07
很多人吃过豆腐，也喝过牛奶，但是豆腐和牛奶合在一起做的汤未必喝过，这是一款非常好的养生汤，本身牛奶就含有很多的营养元素，豆腐的营养含量也很高，这两种食物做成的汤不仅保健，对喜欢减肥的人也挺有帮助的，下面大家跟小编一起去了解吧!
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
豆腐牛奶汤
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
微微健康网温馨提醒您：豆腐是一种很好吃的食物，特别是用豆腐做出的各种美味食物非常受到大家的欢迎。而牛奶是人们日常早餐中不可少的，以上介绍的豆腐牛奶汤大家日常生活中可以做一些来喝喝。
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