检验男人健康的11条黄金准则

2012-07-28 08:30:01

　　1、他有最高水平的HDL-C(高密度脂蛋白)：心血管专家指出：HDL有清理动脉的作用，假如能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。体检时，可在血液检查中获得这项指标。

　　2、有两个亲密的哥们儿：这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家以为：假如一个35岁以上的男人符合之一标准，表明他拥有健康的社会关系，他会更长寿。

　　3、他对以下两个题目回答“YES”：“天天早晨，你期待着往工作吗？”“天天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的研究发现，对这两个题目都回答“YES”的男人，死于心脏疾病的风险非常之低。

　　4、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml：前列腺专家指出：这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。这项指标可在体检时获得。

　　5、射精能力：在一次你俩都非常尽兴的亲密后，他的射精量应达到5毫升。这是前列腺健康最直接的表现。

　　6、他能在28分钟内行走3公里：狂奔中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正的好方法。一个健康的40岁男人，应该在30分钟内走完3公里。

　　7、平衡的肌肉能力：例如，他的肱二头肌和肱三头肌的气力比为1比1，也就是说他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就能推开25公斤的推力器10次，未几也不少。

　　8、比例匀称的头颅：在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男性不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

　　9、快速爬坡：先走在水平的跑步机上，速度是5公里每小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5厘米。大部分30到40岁的男人能坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。

　　10、他将线穿进针孔，一次就成功：说明他的手、眼、脑的协调能力非常完美。

　　11、左右完美对称：拿起软尺来量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔周长。假如这些地方左右完全对称，或相差在1毫米内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

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