老年人夏季常喝的两种汤
2012-07-12 14:12:28
老年人的饮食一定要保健，他们年老体衰，如果不多吃些保健的食品身体素质很容易会下降的。在夏天，天气可不是一般的热，特别是生活在南方的人们，在饮食上会特别讲究，那些食物消暑，他们吃得会比较多!老年人要预防中暑，更需要吃那些清热解暑的食物，以下是老年人夏季常喝的两种汤。
冬瓜腰片汤用冬瓜250 g，猪腰1副，薏米9 g，黄芪9 g，淮山药9 g，香菇5个，鸡汤10杯。
①将用料洗净，冬瓜削皮去核，切成块状;香菇去蒂。
②猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水烫过。
③鸡汤倒入锅中加热，先放姜、葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。
④放入猪腰、香菇和淮山药，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。
此款具有补肾强腰、利湿降压的功效，适用于夏季暑湿内困引起的腰膝酸软、下肢水肿，或高血压病、眩晕耳鸣等病症。
南瓜绿豆汤用干绿豆50 g，老南瓜500 g，食盐少许。
①干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许(约3 g)拌合均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净。
②老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤，用清水冲洗干净，切成约2 cm见方的块待用。
③锅内注入清水约500 ml，置武火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再沸，即将南瓜块下入锅内，盖上盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即成。吃时可加食盐少许调味。
此汤为民间夏季解暑的常用汤料，能清暑解毒，生津益气，适用于夏季伤暑心烦、口渴身热、头晕乏力、尿赤而少等病症。
微微健康网温馨提醒您：不管是冬瓜汤还是南瓜汤，消暑效果都是很不错的，而且对治疗和预防一些老年疾病也是非常有帮助的，在大热天，老年人除了要注意防晒，一定要多喝几碗防暑的汤。
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