夏季养生要吃什么食物
2012-07-12 14:24:48
夏天真的很炎热，很多人在这炎热的夏季不喜欢吃东西，因为太热了实在是没有食欲，可是，人是铁，饭是钢，不吃一顿饿得慌，所以天气再怎么热还是要吃一点的。夏季的食物特别的丰富，由于炎热，很多人更喜欢吃那些解暑的食物，下面大家跟小编一起去了解夏季吃什么可以养生吧!
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
微微健康网温馨提醒您：夏季水果很丰富，而且很新鲜美味，许多人都爱吃，像西瓜，梨，草莓等水果不仅水分高营养丰富，还特别的解暑，建议那些夏季想养生保健的人可以多买些新鲜的水果来吃。
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