对肠胃健康有益的水果

  

 

  我们的胃肠道每天都要消化很多的时候,平时如果我们吃得食物太多了,胃肠道的消化功能可能会变得相当的吃力,然后我们就会觉得消化不良或者胃胀等,有时甚至是胃痛,这让很多人觉得难受,平时吃东西的时候不宜吃得过饱,另外还可以吃一些对健康有益的水果,下面大家跟小编一起去了解吧!

 

  1、雪梨能消滞解腻清理肠胃

 

  营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。 雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。 此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

 

  2、草莓治疗便秘嫩白皮肤

 

  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。 内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

 

  3、猕猴桃促进肠胃蠕动

 

  含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

 

  4、菠萝能帮助消化和排毒

 

  营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

 

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

 

  微微健康网温馨提醒您:其实很多水果是可以帮助胃肠道消化的,只是很多人不知道,我们在吃过饭后,如果不是吃得太饱,可以多吃一些水果,比如猕猴桃、草莓、雪梨等,这些水果不仅营养丰富,还有助消化。

 

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