对肠胃健康有益的水果
2012-07-16 01:26:50
我们的胃肠道每天都要消化很多的时候，平时如果我们吃得食物太多了，胃肠道的消化功能可能会变得相当的吃力，然后我们就会觉得消化不良或者胃胀等，有时甚至是胃痛，这让很多人觉得难受，平时吃东西的时候不宜吃得过饱，另外还可以吃一些对健康有益的水果，下面大家跟小编一起去了解吧!
1、雪梨能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。 此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。
2、草莓治疗便秘嫩白皮肤
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。 内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
3、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。
微微健康网温馨提醒您：其实很多水果是可以帮助胃肠道消化的，只是很多人不知道，我们在吃过饭后，如果不是吃得太饱，可以多吃一些水果，比如猕猴桃、草莓、雪梨等，这些水果不仅营养丰富，还有助消化。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
