适合养胃的三种蔬菜
2012-07-16 14:04:37
夏季气温太高了让很多人都没有食欲或者是食欲下降，很多时候因为太热的原因我们会非常不想吃饭，不吃饭肚子饿了很难受，且经常这样容易胃痛，胃痛不仅难受，长期下去可能会造成胃炎甚至是胃癌，所以平时我们应该按时吃点东西，就算实在不想吃也可以吃些养胃的食物填肚子，下面大家跟小编一起去了解吧!
卷心菜保护胃黏膜。卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。
另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。
微微健康网温馨提醒您：日常生活我们应该学会养胃，经常没有规律吃饭的人是最容易患上胃病的，平时就算不怎么想吃，至少也要吃点别的，坚决不能让自己的胃部变空，像以上所说的卷心菜，南瓜、红薯等对胃部保健都是比较好的。
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