常吃水果对身体很保健
2012-07-17 17:07:51
水果营养丰富，不同的水果都有不一样的营养元素常吃水果对人体非常健康，比起吃那些大鱼大肉的东西，多吃些水果更加好，吃大鱼大肉可以让我们脂肪、胆固醇、血糖等都会增多，而吃水果不仅是补充各类营养元素，还能使血压或者血糖高的人降低。下面大家跟小编一起了解哪些水果可以保健。
眼疲劳吃蓝莓 蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。 牙龈出血吃猕猴桃 一般来讲，体内缺乏维生素C，牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃，对缓解症状很有帮助。
便秘吃苹果 苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。
木瓜缓解消化不良 木瓜中的木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。
芒果可防皱洁肤 芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。
过度用脑吃香蕉 香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。
微微健康网温馨提醒您：很多水果天生就诱人，特别是像葡萄、苹果、荔枝等，光看就可以让我们直流口水了，美国味道鲜美不假，更重要的还是他可以预防很多疾病，，比如癌症、胃痛、消化不良等，另外还能美容养颜，大家一定要多吃。
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