荔枝不宜吃得太多了
2012-07-19 11:33:43
夏季是荔枝大量上市的季节，很多人都喜欢吃，但是荔枝跟其他的水果不一样，吃多了是非常容易上火的，可千万不能被那红红的荔枝诱惑得无法节制!荔枝确实是很好吃的水果，它所含的营养元素有很多对人体是很有益的，下面大家跟小编一起去了解吧!
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
用途：用于胃阴不足，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。
荔枝适用人群：
1、除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。
2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。
微微健康网温馨提醒您：荔枝不是什么人都能吃的，那些不易上火的人可以多吃些荔枝，但是小孩和老人妇女就要少吃点了，由于荔枝的含糖量也比较多，所以有糖尿病的人也要少吃些荔枝。
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