能提高宝宝记忆力的营养食谱

xiaoke| 2012-07-26 17:47:01
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  很多妈妈都想要让自己的宝宝变得聪明又健康,经常关注能提高宝宝记忆力的营养食谱。今天,微微健康网小编给大家推荐两款健脑美食,能让你的宝宝记忆力有所提升哦!

  

 

  推荐健脑美食:小米山药粥

 

  原料:鲜山药,小米,白糖

 

  做法:

 

  1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,

 

  2、然后加白糖适量,空腹食用。

 

  健脑食材:小米

 

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

 

  推荐健脑美食:菠萝八宝饭

 

  原料:去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。

 

  做法:

 

  1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟,以去除果肉中的菠萝蛋白酶,再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用。

 

  2、取一个微波炉适用的容器,放入剩米饭,加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞,再根据个人口味加适量白糖拌匀,放入微波炉高火四分钟,取出后淋入些蜂蜜即可食用。

 

  健脑食材:菠萝

 

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

 

  微微健康网小贴士:夏秋是一年四季最炎热的季节,许多常见的瓜果、蔬菜对防治宝宝长痱子都有神奇的疗效。比如:苦瓜。苦瓜有清暑、涤热、解毒的功效。将鲜苦瓜切开,洗净,以切面涂擦患处,每日3次,可消除痛痒。用青苦瓜片涂擦效果更佳。

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