考生喝牛奶的好处在于帮助提高记忆力
2012-07-27 13:44:46
考生在最后的冲刺阶段，营养的补给是最重要的。牛奶的好处在这个时候就能体现出来了，如何提高记忆力是很多考生考虑的问题，而牛奶就是最能提高记忆力的食物。牛奶会是考生最好的营养补给来源，我们先来认识一下牛奶的好处吧。
一、提高记忆力
要想提高考生的记忆力，那么就必须保证大脑营养的充分，营养专家认为，除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外，牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质，这种营养素最易被大脑吸收，因此除了可以选择纯牛奶以外，同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。
特别是市面上常见的高钙奶，每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克，对于一些过度用脑的考生来说最适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外，同时还含有花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。
二、促进睡眠
在考前很多考生每天都在紧张的学习以及复习，致使考生过度用脑。这就是引起考生失眠的重大原因之一，因而家长不妨给考生在每天晚上临睡前准备一杯温牛奶，这样可以舒暖过于紧绷的脑神经，从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。
微微健康网小编温馨提醒您：喝牛奶的好处大家都知道，牛奶对考生们的帮助也很大，但是对于一些对奶制品过敏的人群而言，喝牛奶的时候不宜过量喔。
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