人体也有信号灯 疲惫反应要分清
2012-08-02 07:30:01
最近，您是不是总是觉得很累，似乎总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，假如这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲惫的身体正在给你的大脑发出报警信号。
休息信号：该休息了。疲惫本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲惫感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲惫感顿消。所以，疲惫是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。
疾病信号：你有可能生病了。不正常的疲惫感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲惫属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早往医院诊治。
锻炼信号：长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。假如你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲惫是运动不足体能下降的标志。
调理信号：重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁——实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲惫。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。
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