哪些豆类食物可以清除肠道垃圾

 

  豆类食物是我们日常生活中常吃的一种食物,虽然不及其它粮食一样天天出现在饭桌上,但豆类食物却是不可少的。比如我们每天早上喝的豆浆,又或者是大热天的时候我们吃的绿豆粥或八宝粥等都是很好吃的豆类食物,还有一种就是常吃的各类豆腐,豆类食物是很有利于清肠的,下面大家跟微微小编一起去了解吧!

 

  豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。

 

  重点介绍可美容瘦身的红小豆

 

  红小豆的营养价值——红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;

 

  它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

 

  红小豆是富含叶酸的食物。产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效。

 

  微微健康网温馨提醒您:豆类食物虽然可以常吃,但是男性朋友却不能吃得太多,有些豆类食物可以影响到男人的精子生成,对于那些打算要生育的男性朋友,平时豆类食物可以少吃些。

 

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