维生素过量会对人体造成哪些影响
2012-08-14 14:55:01
我们每天虽然需要补充很多的营养元素，但是那也是有一定量的，如果补充的过多了，反而会适得其反。每个人体内需求的营养元素都差不多，特别是对维生素的需求，正常的人每天只要有一定量的维生素供给就行了。那么维生素过多会造成哪些危害呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
人对维生素的需要量很小，正常人每日需要维生素C50-100毫克，维生素A2500-3000国际单位，维生素D300-400国际单位。因此，维生素是人体必需的，但每日补充过量的话也是浪费的。一些维生素补充过量易中毒。
水溶性维生素如维生素B、C等，服用后可随尿液排出体外，毒性较小。如果脂溶性的维生素(包括维生素A、E、K、D)补充过量，易引起中毒反应，滥用维生素E可引起高血压、乳腺肿瘤。大剂量服用维生素C可致泌尿系结石。口服大量维C会破坏血清中及体内贮存的维生素B12.因此脂溶性维生素必须按照国家规定的量来补。
服用其他维生素不当也易中毒
维生素A，可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤干燥、眼干、夜盲症有一定的作用。但超量摄入，可导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状; 慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒、疲劳、无力、妇女月经过多等。
维生素B族有20多种，是人体中所需的重要维生素，它对增进食欲、保护神经系统的功能，促进消化吸收，乳汁分泌等都有十分重要的作用。但如果超量服用维生素B6在200毫克以上，将会产生药物依赖，严重者还可能出现步态不稳，手足麻木等。
维生素E又名生育酚，为一种常用药品兼营养保健药，应用于调整性腺功能，促进新陈代谢，提高工作效率，减轻疲劳，加强人体组织中供氧量，防止胆固醇沉积、防止血栓形成等。但如果长期服用每日量达到400-800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
微微健康网温馨提醒您：维生素的种类真的很多，几乎每一种都是我们人体所必须的，所以只要我们体内缺乏某一种维生素我们一定要想办法进行补充，但是也不饿能补充得太多了，总之我们不能让身体缺乏任何一种人体所需的维生素。
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