脾胃虚弱的人如何养脾胃

 


 

  人的脾胃跟饮食有很大的关系,如果脾胃不好,经常有脾胃虚弱的现象,人很容易就会食欲不振,进而会影响到身体营养的补充,长期下去整个人也会变瘦。所以当我们有脾胃虚弱的时候一定要想办法进行调理,尽快让自己恢复到原来的状态。那么脾胃虚弱该如何养脾胃呢?大家跟小编一起去了解吧!

 

  脾胃是吸收利用饮食营养的必经之路。俗话说,基础不牢,地动山摇,饮食养生就不能不注重调养脾胃,否则难免会像《红楼梦》中薛宝钗分析林留五身体虚弱的原因时所说的,脾胃虚弱,则饮食百物皆不能滋养气血。

 

  那也就是说,吃什么,怎么吃,身体都不能很好地吸收并转化为健康动力。自然达不到健康的效果了。

 

  那么,怎么养脾呢?

 

  第一是饮食有节,做到一日三餐巧安排。

 

  然后要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫士,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食牛冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后也不宜马上洗澡或做剧烈运动。

 

  同时,要注意饮食的闲人、因时、田地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。

 

  还有呢,在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、计、昔、咸五味,因五昧食物的性子各有所偏,对不同人的体质或疾病就会发挥不同的效果,或是大融合,或是大冲撞,后者的结果可不妙。

 

  再推荐一招,那就是饭后摩腹。唐代大医学家孙思述说过:“平日点心饭讫,即自以热手摩腹。”此法若能长期坚持,对调理脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病可是大大的有益,试试看吧。

 

  微微健康网温馨提醒您:脾胃虚弱的人首先要注意饮食,通过饮食来调节自己的脾胃,如果饮食不行可以通过一些药物来调节自己的脾胃,总之不能让脾胃虚弱影响到我们的身体健康。

 

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